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肠道健康,人就长寿!这样按摩解决肩酸不怕变胖

发布日期: 2020-07-31

总是觉得疲劳、容易便秘、肩颈痠痛,吃的不多却越来越胖?许多人手脚不会冰冷,实际上身体却在无意间受寒了,尤其是腹部受寒,掌握人体60%免疫系统的肠道受到影响,就会导致容易生病与老化,子宫与下半身受到影响,循环变差、代谢下降,肌肤出问题还容易变胖。透过简单的肠道按摩,有效温暖腹部,改善虚寒,帮助活化肠道机能,排出体内囤积毒素!
肠道掌握60%免疫系统 受寒导致易老化、慢性疲劳,代谢下降
「长寿的人肠道都很健康,也就说肠子不好的人无法长寿。」日本肠道权威松生恒夫医师表示,人体的免疫系统有60%集中在肠道,如果肠道不健康,就会变得容易生病与老化。此外,肠可说是「第二个脑」,神经传导物质血清素有大半都是由肠内菌製造,因此肠道环境的好坏可说是与健康有着绝大关係。
很多人皮肤表面温暖,手脚也不太容易冰冷,腹部内侧其实却已经受寒。长期下来,会造成免疫力低落,慢性疲劳、肩颈痛与腰痛,以及便祕等症状。肠子受寒还会导致子宫与下半身受到影响,循环变差、代谢下降,肠道无法维持正常机能,会让肠道内发酵的有害物质无法顺利排出,留滞血液与淋巴之中,变得容易肥胖,肌肤也容易出状况。
肠子受寒检测法
可以双手按压肚脐周围与下腹部,柔软脂肪的底下是否有坚硬的感觉?坚硬的部分是「硬结」,最大的起因就是受寒。

《肠道按摩》
想改善肠道健康,除了饮食之外,也可试试肠道按摩,仅只是以手指揉捏按压腹部坚硬的部分就能看到效果。按摩肠道有助于促进肠内血液循环,改善虚寒、便秘与水肿,提高免疫力,促进肠道机能,提高代谢率。
肠道健康,人就长寿!这样按摩解决肩酸不怕变胖
STEP1.手指打开,放在腰的两侧,像要放鬆肌肉一般上下抓取腹部10回,可用指尖适度加压,刺激肠道。
肠道健康,人就长寿!这样按摩解决肩酸不怕变胖
STEP2.从肚脐左侧3公分处开始,用双手手指以U字型轻压移动3回,帮助肠内的老废物质移动,感觉到坚硬的部分可以加强按摩。
肠道健康,人就长寿!这样按摩解决肩酸不怕变胖
STEP3.从肚脐的右下到左下,双手指尖按压三回。帮助肠内的老废物质移动,由于这里是容易囤积废弃物的地方,好好按摩可促进排便。
肠道健康,人就长寿!这样按摩解决肩酸不怕变胖
STEP4.最后,以双手指尖沿着箭头方向按压5回。