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受不了老是被笑孕妇!超正泰国妹子4个月「狠甩30KG」~公开

发布日期: 2020-06-23

刚放完9天年假,结束吃饱睡、睡饱吃、餐餐都猛吃的废物系超疗癒假期,相信大家的体重应该也是上升不少QQ,虽然很残忍但是该面对的还是要面对啊(摇肩膀),今天小编就要来介绍一位超强大的泰国妹子,在4个月内甩掉30公斤,过年发福的大家还不快照着她的方法,一起甩掉多余的肥肉吧!

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泰国一名小有名气的网美「maikoke」拥有精緻的五官和超傲人的身材,纤细的水蛇腰配上一双长腿真的是连女孩都羡慕啊~但其实在光鲜亮丽外表的背后,大家应该很难猜到maikoke曾经也是一个身材相当丰腴的女孩,巅峰时期体重还曾高达85.6公斤!

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过去的他常常被外界笑说是孕妇,逛街时也只能选择大号的衣服穿,在下定决心减肥后,maikoke戒掉以前爱喝酒、熬夜以及吃零食的坏习惯,严格控制自己上床睡觉的时间,确保有足够的睡眠,才能让身体机能正常运作消耗热量,也才有体力好好减肥顺势跟万恶的宵夜say goodbye~

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除此之外,maikoke也避免高热量的精緻食物,尽量吃食物的「原味」,并确保自己在饮食上的均衡,蛋豆鱼肉青菜样样不能少,而在量的方面,她并不会刻意节食,因为吃的是正确、对身体好的食物,并不会在体内堆积过多热量~如果觉得饿了他也绝对不吃零食,只会吃水果来止饥。

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另外最重要的运动环节当然不能少,小编知道大家下班都会懒得去健身房,所以maikoke採取的运动方式只需要一块简单的瑜珈垫或是一些简单好取得的器材,做空中脚踏车、抬腿、深蹲等运动,训练腿部肌肉,平时也会跳一些健身操、跑步机等等,让全身上下都能运动到~

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maikoke也提醒所有想减肥的人,想要瘦身千万不要依靠减肥药,虽然一开始照镜子时会感到很沮丧,但随着时间就能看到体态的变化,自信心也会跟着回来,祝大家都能瘦身成功啦~

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